Culpabilité

bonjour Tina


je connais par cœur la technique de base
je voulais juste dire qu'à celle ci s'ajoute
par exemple la méthode du choix de Carington
les huit poses
le tat
le zensight
les protocoles clefs en mains que fait Sophie Merle où d'autres
les e boocks sur des objectifs précis
et quand tu as aussi ta méditation et des pratiques spirituelles quotidiennes
ça fait des fois un peu embouteillage
où il m(arrive de ne plus savoir
lequel je vais utiliser le matin
c'est tout ce que je voulais dire pas plus
j'ai sinon de jolis classeurs avec tout ces contenus que je regarde très régulièrement
et comme par ailleurs je fais des films ç'est vrai que je me suis mise au mode d'emploi des caméras où autres logiciels et c'est rebutant mais ça donne confiance de voir que même nous sexe dit faible pouvons y arriver !

bonne journée
brigitte

La technique EFT de base s'applique à tout

Inversion psychologique
Séquence (phrase de rappel)
point de gamme
Séquence

Gary demande à tous les débutants de lire voire d'apprendre par coeur ses 17 méthodes (Tutorials) pour bien comprendre l'ABC de l'EFT: le MODE D'EMPLOI.

Les tutorials sont tous traduits et se trouvent dans les sites des praticiens EFT (cités ici dans "liens").
J'ai mis les titres dans "traductions".

Ces 17 méthodes (raconter l'histoire, le film, etc.) utilisent la technique EFT de base (c comme si je mangeais de la soupe aux tomates avec une cuillère à soupe, mais avec la même cuillère je peux manger d'autres aliments).

Chaque nouveau thème (technique du conflit par ex) utilise la recette de base.

C'est en les lisant que l'on comprend c quoi l'EFT et on ne se mélange pas les pinceaux. Mais c'est comme quand on achète un appareil électro-ménager. On lit rarement le mode d'emploi et ici, pour l'EFT, le mode d'emploi est pratiquement obligatoire sinon on rate le coche.

Bisous
Tina :flower:

Euh...je ne comprends pas ce que tu veux dire....(?)


Zensight ou EFT ?

dear Tina

merci pour tes merci
ça me fait plaisir de partager avec vous une petite expérience !

je vais lire bien sur toutes ces traductions précieuses que tu fais ..

j'ai déjà testé un peu cette méthode, ça fait partie des nouveaux procédés à intégrer ou pas à la pratique , sans discréditer les anciennes .

Car quand tu apprends un nouvel angle de travail tu sais pas toujours quoi faire des classiques et en particulier de la méthode de base eft.

Et du coup ceux qui n'ont pas eu l'occasion d'approfondir le procédé de base risque de plus savoir à quel taps se vouer Prise de tête !!
qu'en penses tu ?

:geek:

amitié

brigitte

coucou Cécilia coucou Tina

je ne connais pas TAT
mais zensight ne sollicite pas de point uniquement le mot clé
je l'ai fait par exemple avec ma fille qui allait passer son bac et qui avait une boule dans la gorge
nous avons cibler sa croyance et peur de bloquer devant le sujet et ça l'a bien débloqué ! pour sa copine qui avait un point sur le plexus j'ai proposé les huit poses dont le fameux baiser du papillon fait partie elle est devenue super cool !!
je trouve cette pratique belle à faire et tout de suite opérante c'est magique
tu la connais Cécilia ?
Tina oui bien sur !
pour la liste que j'ai suggéré c'était surtout pour t'inviter à explorer tous les aspects qui sont à la base ou induisent ce sentiment de frustration que tu ressens
Pour ton problème professionnelle tu as sans doute raison de ne pas sauter sur ta nouvelle boss mais rien ne t'empêche de lui glisser un mot qui dirait que tu as conscience qu'elle a beaucoup à faire et que tu aimerait quand le temps lui permettra parler de ton poste. Préférez vous avant ou après les vacances ?
comme ça tu lui montres que tu respectes son timing tout en introduisant ton intention.
J'ai un cahier Eft tout simple et je fais des listes par thèmes
et je barre au fur et à mesure ce que j'ai fait
dans la liste que j'ai suggéré tu peux garder ce qui te parle et même en rajouter , les classer par ordre de priorité et commencer à les faire en taping complets
cad les 14 points avec évaluation et plusieurs rondes s'il le faut .
évidement tu peux aussi suivre le fil d'Ariane où le premier programme va t'emmener si quand tu tapes même si j'ai du mal à accepter un avis différent par exemple quelque chose monte de différent tu notes et peux suivre cette nouvelle piste quand au fait que les choses empirent rapellez vous qu'il y a un système de mesure de réévaluation du problème qu'il faut utiliser , si l'on fait des objectifs simples et précis, que l'on procède un peu méthodiquement on ne prend guère de risque . Noter me parait important pour faire le point surtout si tu tapotes par intermittence.

mon problème n'est pas pour moi au niv eau des objectifs mais des outils il ya tant de possibilité dans la famille EFT que j'hésite souvent à choisir lequel
par exemple dans ton cas je commencerais par enlever la charge émotionnelle laissée par votre échange Même si j'ai été énervée? déçue ? contrariée ? attristée ?
Ca t'oblige à préciser ton ressenti et ça devient une gymnastique de connaissance de soi très utile.
Qu'est ce que j'ai réellement ressenti à cette occasion ? Comprends tu l'esprit ?
Voilà c'est ainsi que je travaille pour moi et d'autres
Ca demande c'est vrai persévérance et opiniâtreté mais ça finit par porter ses fruits .
Bises
à bientôt
votre serviteur (heu) euse !!

Oui Cécilia, si on tapote seule sans jamais avoir vu une coache au moins plusieurs fois, ce n'est pas prudent, en effet les choses peuvent devenir plus compliquées (ampirer je ne sais pas mais (1) on ne sait pas "comment on tapote" (2) où sont les points bien souvent et (3) quoi tapoter ! Donc, je n'aime pas donner de conseils donc je pense que tu fais bien de faire ce que tu "sens" = continuer avec ta thérapeute actuelle et stopper l'EFT.

Je laisse Brigitte te répondre sur le Zensight. Je l'ai fait aussi et à ma connaissance, on ne tapote pas, et j'ai BEAUCOUP aimé faire le Zensight, ça me calme beaucoup pake je sens que je guéris plein de choses dans mon corps et le subconscient "travaille" en même temps pake il est "branché".

Dis Brigitte ? ça ressemble fort aux dernières étapes du TAT que j'aime beaucoup faire aussi. Tu connais le TAT?

Wouàlàààà Cécilia, si on a remonté ton moral à 2 ou 3 (sur 10) ben j'espère que tu te sens mieux et que l'espoir de guérir est remonté un tout petit peu ! petit ....à .....petit l'oiseau fait son nid ok ? :alien:

Bizzzz
Tina :flower:

Hello Tina,

Non je n'ai pas de coach. C'est pourquoi EFT, je ne le fais pas en continu.
J'ai parfois l'impression qu'en faisant EFT j'ai encore plus de problèmes et je m'en cause alors je prends du recul.

J'essaie de me recentrer avec l'aide d'une psychotérapeute que je vois tous les 15 jours.

C'est gentil d'être là et de vouloir donner des conseils, c'est déjà beaucoup !

Hello Brigitte,

Merci beaucoup pour tout "l'attirail" EFT que tu m'as si généreusement délivré pour traiter une partie de ce sujet.

Tu as raison. Je l'interprète de façon parfois négative. Elle sait que j'ai du mal à me mettre en avant alors elle, à sa manière mais pas forcément adéquate, essaie de m'aider notamment sur une demande de revalorisation de mon salaire qui m'a été refusée lors de l'ancienne municipalité qui dirigeait. Maintenant, il y en a une nouvelle qui se veut ouverte mais qui a été prise de cour. Là où je travaille, l'adjointe est peu présente physiquement mais elle m'a fait part rapidement que c'était le foutoir. Il me semble judicieux d'attendre un peu qu'elle prenne connaissance du fonctionnement de tout cela avant de demander quoi que ce soit. Je suis prise entre Humilité, Patience, opportunité et collègues (pas très délicates et saines). Il me semble pré maturer à ce jour de déballer mon sac !!
Je voudrais agir avec tact.... Là encore je doute de peur encore une fois de peut-être louper une occasion d'être reconnue à ma juste valeur !!!!

QUant au programme Brigitte, me conseilles-tu de dire toutes ces phrases d'affilé et je tapote après en prenant chaque point sur des points différents (début sourcil, coin oeil...)

Ton aide est très sympa.
Merci de tout coeur à toutes les deux :queen:

bonjour cécilia
je ferai un programme qui dirait :

Même si ma mère me contredit quand je lui explique mon point de vue ..
même si je souffre de ne pas l'avoir convaincu
même si je me sens nulle parce que maman ne dis pas que j'ai raison
même si je me sens seule dans mes croyances

même si je crois que j'ai tord de penser autrement que maman
même si ça me fait violence de ne pas être approuvée quand je dis ça ...
même si la désapprobation de maman fait écho en moi
et ainsi de suite ...je m'accepte comme je suis
et aussi sur la croyance que pour âtre aimé par maman tu dois penser comme elle
et après tu vois ce qui reste ..
j'étais dans ton cas et j'ai réussi à tourner en dérision nos différences de pensées car j'ai enlever l'impact émotionnel et les projections que mon mental faisait ,de façon insidieuse du style: "elle a peut être raison finalement " A qui veux tu prouver que ta pensée est juste ? à toi non .
Donc tu peux faire aussi :
Même si je doute de mes pensées
mais j'ai envie de croire à cela .. en Zen sight
1) je guéris à tous les niveaux de mon être l'origine de toutes les façons de croire que mes idées sont parfaites ..ou fausses .. comme tu veux et tu répètes le mot que tu as choisi comme Amour amour amour amour .. tu connais le zen seight ?

2. La technique “ponctuelle” du procédé ZPoint de Grant Connolly (www.zpointprocess.com) présentée par Sophie Merle, EFT, Adv. Tous droits réservés.
La technique “ponctuelle” du procédé ZPoint se pratique dans le but de guérir les sentiments de détresse issues de circonstances spécifiques, comme le souvenir d’un drame, un besoin crucial insatisfait, ou la nécessité d’instaurer d’importants changements dans sa vie.
Lorsqu’on pense à une situation difficile, cela génère immanquablement des émotions caractérisées par les croyances qu’on y a associé.


Tout comme avec le procédé Be Set Free Fast (BSFF du dr. Larry Nims) ou Zensight de Carol Ann Rowland (psychothérapeute spécialisée dans les traitement des traumas), ZPoint de Grant Connolly utilise un mot symbolique qui signale à l’esprit inconscient de guérir tous les facteurs qui sont à l'origine du problème qu’on lui soumet.
Mais au contraire du procédé Zensight qui n’en fait jamais usage, tant avec BSFF que ZPoint, il faut, avant la toute première utilisation, lire un texte particulier informant notre esprit inconscient des tâches spécifiques qu’il aura à effectuer chaque fois que nous prononcerons notre mot/signal, celui-ci étant toujours un mot évoquant protection et réconfort, tels que les mots "paix", "sérénité", "amour", "plénitude", etc.
Si ce n'est déjà fait, choisissez maintenant votre mot/signal, puis lisez ce qui suit:

"J'installe maintenant dans mon esprit inconscient la puissante volonté de me libérer parfaitement de tout ce que je lui indique en prononçant silencieusement ou à haute voix mon mot/signal qui est : "...". Dès qu'il l'entendra, mon esprit inconscient effectuera immédiatement un nettoyage complet et pleinement sécuritaire de toutes les raisons et composants du problème que je lui signale, plongeant au plus profond de mon être tandis que je répète ce mot particulier."

Puis lisez les phrases qui composent le protocole, les ponctuant de la répétition une dizaine de secondes du mot/signal que vous aurez choisi. Dans le cas de phrases laissées en suspend, c'est l'esprit inconscient qui les complète de lui-même.
Je clarifie tout ce qui me conduit à ressentir cette émotion (ex: ce chagrin, cette colère, ce sentiment d’impuissance, etc.) (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes)
Je clarifie tout ce qui me conduit à ressentir cette émotion, parce que ... (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes)
Je clarifie tout ce qui me conduit à ressentir cette émotion, dès que ... (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes)
Je clarifie tout ce qui me conduirait à ressentir cette émotion si ... (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes)
Je clarifie tout ce qui conduit des parties inconscientes de moi-même à ressentir cette émotion. (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes)
Je clarifie tout ce qui conduit des parties inconscientes de moi-même à ressentir cette émotion, parce que... (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes)
Je clarifie tout ce qui conduit des parties inconscientes de moi-même à tirer profit de cette émotion. ((Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes)
Je clarifie tout ce qui conduirait ces parties inconscientes de moi-même à se sentir en danger si je me délivrais maintenant de cette émotion. (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes)
Prendre une respiration profonde et continuer ...
Je clarifie toutes mes façons d’opter pour ces émotions. (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes.)
Je clarifie toutes mes façons d’opter pour ces émotions, parce que ... (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes.)
Je clarifie toutes mes façons d’opter pour ces émotions, dès que ... (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes.)
Je clarifie toutes mes façons d’opter éventuellement pour ces émotions si ... (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes.)
Je clarifie toutes mes façons profondément inconscientes de ressentir cette émotion. (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes.)
Je clarifie toutes les raisons profondément inconscientes que j’ai de ressentir cette émotion. (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes.)
Je clarifie tout ce qui me conduit à en tirer profit. (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes.)
Je clarifie tout ce qui me conduit à avoir peur de me libérer de cette émotion. (Répétez votre mot/signal une dizaine de secondes.)

Evaluez maintenant à nouveau votre niveau de détresse à l’évocation de la situation. Si vous ne vous sentez pas encore vraiment bien, calme et tranquille, reprenez le procédé le lendemain, puis le surlendemain, etc., jusqu’à ce que vous vous sentiez parfaitement libéré(e) de vos sentiments de détresse.

j'espère que ça fait pas trop
mais c'est un gros morceau à régler
et ça vaut le coup
car pas tu n'en reviendra des relations légères que tu pourras avoir avec ta mère m^me en cas de désaccord
N'oublies pas que c'est ton mental qui bloque et qui absolument avoir raison

Quand ta mère sentira que tu ne veux plus rien prouver alors elle deviendra cool
et d'ailleurs en faisant ce qu'elle fait elle joue son rôle de mère, en appuyant là où ça fait mal chez toi , sans doute inconsciemment et toi tu projettes plus de "méchanceté " de sa part qu'il n'y en a réellement .
Bises et bon courage
tu y parviendra
brigitte :flower:

Cécilia,,

Tu n'as pas de coache pour t'aider ?
Tu fais de l'EFT toute seule ?

Oui on attend de nos parents amour, soutien, encouragements mais le bas blesse souvent pour une (ou des) raison ou une autre chez eux (et ils l'ignorent bien souvent) et le résultat c'est nous qui croyons des tas de choses erronées à notre propos et ça fait mal...même très mal et parfois longtemps...

Je peux te dire que moi c'était mon père et je comprends bien combien ton moral peut tomber à O ....
Je peux te dire qu'on s'en sort mais tapoter seule c'est courageux mais on tourne autour du pot bien souvent...

Je ne suis pas coache donc je n'ose pas te dire quoi faire, je peux tomber à côté SURTOUT par écrit... et ne te connaissant pas très bien.

Je t'envoie mille courages en attendant ta réponse, on s'en sort Cécilia oui, je peux en témoigner....
Tina-Pluch :flower:

Merci à toutes pour vos témoignages.

Je manque de confiance en moi et ce je pense en raison d'une mère au caractère fort, peu attentive aux besoins des autres et ressentis.

Je culpabilise à chaque fois dès lors que j'aborde un sujet pour lui demander conseils ou une conversation car elle a le don de faire croire que ce que tu penses toi c'est pas bien.
Ex : je lui disais que les gens étaient de moins en moins respectueux et que je désirai choisir et non subir quand c'est possible les gens avec je veux être.
Elle me rétorque : " mais parfois, on n'a pas le choix et il faut être tolérant (elle insinuait sa situation avec mon beau-père qu'elle ne supporte pas toujours)".
Elle persiste alors sur son idée et me fait passer pour une intolérante et associable.

Alors cela me déstabilise et je me culpabilise de vouloir la contrer maladroitement et sans résultat, de lui expliquer ma façon de voir les choses mais elle campe sur ses sentiments. Je suis déçue et j'ai l'impression qu'elle m'abandonne, ne m'aime pas pour ce que je suis.

Je reviens de déjeuner comme chaque samedi et j'ai le moral à O.

J'aimerais croire en moi et me dire aller pas grave. Fais ce que tu as à faire et d'un autre côté elle me fait sentir que je n'arriverai jamais à mes résultats tout au moins c'est moi qui l'interprète comme cela.

Alors je ne tapote plus depuis un peu mais comment aborder ce sujet si je veux tapoter pour vider mon seau.

Oooooh Sabina ! Merci de venir nous aider malgré ton temps précieux pour tes clients !!!

QUELLE BELLE IMAGE ! ça c'est vraiment comme ça que je le sens mais je n'avais pas d'image !!

WOUAW MERCI TOUT PLEIN !! :flower: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower:

Tina-Pluch

MERCI Sabina pour cette si jolie métaphore ! ça donne envie de continuer de plus belle ! il est vrai que parfois on se décourage et lire cette belle histoire donne beaucoup d'énergie pour avancer encore et encore.

MERCI de nous l'avoir partagée !!!! :flower: :flower: :flower:

J'ai posté un réponse la semaine dernière dans EFT mais je ne la trouve pas... peut-être que j'ai pas bien posté . Le travail que tu fournis ici, Pluchette, oups...Tina, est phénoménal et super important. Tous mes encouragements vont vers toi :arrow:

Voici une petite métaphore de moi

Imaginez que vous avez une petite fuite dans votre toit, vous mettez un seau en dessous en attendant de faire réparer. Le seau se remplit imperceptiblement, goutte à goutte selon la pluie qui tombe. A un moment, sans que vous vous en soyez rendu compte, le seau est plein. Vous ne savez pas le transportez car il est tellement remplit que vous allez en renverser partout. Vous prenez alors un petit récipient pour le vider facilement, ensuite seulement vous pouvez soulever le seau pour vider ce qui reste sans renverser d’eau partout.
L’EFT fonctionne exactement comme ça. Les tapotements sont le récipient par lequel on évacue le trop plein d’émotion, goutte à goutte jusqu’à ce qu’on puisse soulever le seau. Et ce qui arrive avec l’EFT, c’est que bien souvent, on se rend compte que le seau s’est vidé sans qu’on ait à le soulever et cela, beaucoup plus vite qu’il ne s’était remplit.

Sabina

OUI Tina (ça me fait drôle !) tu as raison SACRE CULPABILITE !!!!! Je viens de faire une séance de 2 heures par téléphone d'EFT et de quoi je prends encore conscience de la CULPABILITE qui pourrit la vie et entretien des relations "pourries" et nous fait souffrir au maximum.

On se rend même coupable de n'avoir pas rendu nos parents heureux ? tu te rends compte, l'immense culpabilité et la nulleté qu'on en retire comme jugement de nous-mêmes ? y'en a vraiment marre !!!!!!! la culpabilité est une émotion qu'on enterre facilement, qu'on ne veut pas voir, et bien souvent on est coupable de pas grand chose, et même souvent de rien.......

Oui je te comprends Tina/pluchette, je te reçois 5/5 !!!!!!

Alors tapotons tapotons on va bien finir par y arriver à cette paix et non souffrance !!!!!!!!! bon diou !!!!!!!!!!!

]conflit familial longue durée sans issue - incompréhension des deux parties - dialogue impossible -[/b]

Je viens de faire "l'urgence" de Geneviève Bally pour GROS truc dur avec mes beaux-fils et mon ami (leur père), très douloureux pur moi pake IMPOSSIBLE dialogue avec MURS !!! Donc ce matin on parlait de ses fils et soudain :

- je ne savais plus respirer
- je haletais
- encore coupable ?
- ET GROS chagrin allait sortir
- je voulais hurler "f....ez-moi la PAIX !"

VITE vite j'ai été m'enfermer aux toilettes et j'ai fait URGENCE tapoter yeux ouverts tous les points sans rien dire puisque le subconscient est branché :

J'explique:

j'ai tapoté Tres violemment mes deux PK l'un contre l'autre pake GROSSE émotion douloureuse de "non reconnaissance"

Ensuite tous les points un tour, deux tours, 3 tours.................. soupir....ouf (blem dégage la piste)
RE-tapoter fort PK, je sens que je tapote une colère (mais je ne me fixe pas sur le mot) tap tap ta....grrrrrrrr TAPTAPTAPTAPOTE (SOUPIR ouf)

je refais tour : tête, sourcils, coin oeil, sous oeil, sous le nez (Ah soudain, j'ai envie de rester sur ce point vaisseau gouverneur) je tapote et reste sur ce point (point équilibrant) je tapote ce point taptaptaptap (soupir ouf)

Ensuite menton (Oh, je sens que je veux rester là : point conception - rééquilibrant) OK je taptaptaptap ce point encore et encore (SOUPIR ouf)

Puis Clavicules (point émotion) : je reste dessus, je reste dessus, je tapote,tapote,tapote......(soupir...) OK on continue sur sous poitrine, sous bras,

Puis tous les points de la main

RE-SOUPIR de soulagement mais j'ai encore coeur qui bat trop vite, peur peur de tout, de ces fils .....

Hop on recommence sans rien dire tous les points, un tour, deux tours, trois, quatre tours

Petit à petit les tapotements ralentissent et sont devenus calmes sans le vouloir. tapttaptaptap tous les points et soudain MIRACLE, poids ds estomac parti, chagrin parti, je respire, non coupable !

Soudain LUMIRE : Décision monte dans cerveau : terminé, je ne me préoccupe plus des fils et du père ! ni que ma mère me prend pour une débile encore et encore et me blesse TOUS .....les......jours.... ni de colatéraux, ni plus de rien MARRE, MARRE ET MARRE

J'arrive à ça (tout en continuant tapoter sans arrêt tous les points) pake

Je me souviens alors de qqch que j'avais complètement oublié !!!!![/b]
J'ai appris, en 1999, dans une formation à [b]"défense physique et verbale"

"restez chez vous" ............ne pas aller "chez l'autre"

Cela veut dire: "rester chez moi" = arrêter de se demander ce que l'AUTRE pense, croit, va faire, va ne pas faire, etc... pake il paraît qu'on a TOUT FAUX . On ne saura JAMAIS ce que l'AUTRE veut, ne veut pas, pense, ne pense pas, quelle émotion l'habite ou pas etc....

donc JE RESTE CHEZ MOI ce qui veut dire que je travaille sur moi en EFT sinon je tombe malade de ne rien comprendre à toutes ces complications familiales !(je me tapote pour dégager, dégager et dégager mes toxines psy du corps) et je sais alors que:

1) je LIBERE les liens "toxiques" qui me lient à "l'ennemi" (entre guillemets bien sûr)
2) je ME libère le Chi dans le corps et je vais mieux physiquement
3) je suis plus apte à ne pas mettre "de l'alcool sur le feu" pake je suis sereine mènant !
4) je suis non coupable de TOUT (j'ai une responsabilité oui, mais je ne suis pas le vide-poubelles des Zôtres qui ne se soignent pas)

Etant en paix, ben, comme Tapas l'explique dans TAT, tout le monde est libéré "sur le plan énergétique"

Ce qui veut dire que "magnétiquement" moi, je n'envoie plus des mauvaises pensées vers X, je ne pense PLUS rien à propos de X, et alors X est libéré magnétiquement, énergétiquement de mes "grrrrrrrrrrrrr" et courts-circuits venant de moi,]légitimes ou PAS, peu importe, moi je m'occupe de moi et bizarrement ça fait du bien à tout le monde !! Ouh!!

et après 10 minutes : REEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEELAXXXXXXXX je suis !!!

C MAGIQUE MAGIQUE MER - VEIL-LEUX !!!

Et là j'étais en bagarre avec mon ami, ben j'ai été lui faire un bisou et j'ai repris mon moral d'enfer !

Tina (ex-Pluchette)