Comment aborder le sujet du sommeil

Voici une autre méthode :

http://sophromob.over-blog.com/15-categorie-1060029.html

Je ne l'ai pas essayée, je dors bien en ce moment.

Pour améliorer mon sommeil j'ai essayé le protocole décrit ici

www.chemindevie.net/article-21721832.html+%22sommeil+et+gratitude%22&hl=fr&ct=clnk&cd=1&gl=fr&client=firefox-a" target="_blank" rel="nofollow">http://209.85.135.104/search?q=cache:5Qd1O36TyxgJ:www.chemindevie.net/article-21721832.html+%22sommeil+et+gratitude%22&hl=fr&ct=clnk&cd=1&gl=fr&client=firefox-a

Mon problème était semblable à celui de la rédactrice de l'article et.....ça marche aussi pour moi.

Bonjour à tous,

Merci pour les conseils Eft et autres pour éviter de paniquer devant des problèmes de sommeil.

Je dois traiter mes angoisses et ce qui les provoque. J'ai déjà quelques pistes: films négatifs, nervosité, agacement.......

:sleep:

Bonjour Cécilia,

Il m'arrive quelquefois de ne pas trouver le sommeil et c'est vrai que plus on y pense et pire c'est...
Dans ce cas là, moi je me relève...Je bouine deux trois truc ou TV et je me recouche...Et en général ça marche...
Voilà au cas ou....

Bon courage,
Crevette

Bonjour,

Citation :

En ce moment et depuis que j'ai fait une nuit blanche accompagnée de crises de panique qui m'a contracté tous les nerfs du cou, tête, épaule... j'ai peur d'aller au lit et de ne pas dormir.

Vous pouvez déjà commencer en reprenant la phrase que vous avez écrite :

"Même si j'ai peur de ne pas arriver à dormir, depuis que j'ai fais une nuit blanche accompagnée de crises de panique, je m'aime et m'accepte complètement".

La pire des choses c'est d'essayer de se forcer à dormir - le sommeil c'est quelque chose qui vient spontanément, naturellement donc plus vous vous forcer à dormir plus vous provoquerez exactement l'effet contraire. Si vous n'arrivez pas dormir, essayez d'utiliser EFT avec une phrase dans le genre

"Même si je n'arrive pas dormir, je m'aime et m'accepte complètement"

Si le fait de vous tapoter réellement vous empêchent de vous endormir tapotez-vous en imagination. Tapoter l'endroit des points avec votre main imaginaire.

Il faut quand même rappeler que les problèmes de sommeils sont souvent l'effet de problèmes émotionnelles non-résolus qui bouillonnent sous la surface. (Le volcan se réveille, mais sans irruption) Et le fait de penser aussi à des choses positives et stimulantes peut aussi vous empêcher de trouver le sommeil.

Néanmoins n'attendez pas pour consulter un médecin de façon à évacuer l'éventualité d'une cause physiologique.

Cordialement

Bonjour,

J'ai bien lu tous les protocoles et petits trucs.

En ce moment et depuis que j'ai fait une nuit blanche accompagnée de crises de panique qui m'a contracté tous les nerfs du cou, tête, épaule.... j'ai peur d'aller au lit et de ne pas dormir.
Ce fut le cas hier soir. Je me suis endormie un peu devant Thalassa puis réveillée 1h après et là j'ai commencé à penser à me forcer à dormir et angoisse de passer une nuit identique à transpirer à tourner.... je panique.

Avez-vous des conseils pour aborder ces peurs et les éliminer afin de pouvoir gérer ceci.
Merci para avance

Cécilia